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健康66条 | (22) 如何判断体重是否正常?

 

 
 
   正常体重有助于保持健康,预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重,超重和肥胖者应控制体重到正常范围。
体重是否正常取决于进食量与活动量的平衡。食物提供人体能量,运动消耗能量。进食量大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来,造成超重或肥胖;相反,若进食量不足,可引起体重过低或消瘦。
 
体重是否正常可用体重指数(BMI)来判断
BMI=体重(千克)/身高(米)2
成人正常体重指数在18.523.9 kg/m2之间,体重指数在2427.9 kg/m2之间为超重,体重指数≥28 kg/m2为肥胖。
腰围是判断超重肥胖的另一种常用指标。
成年男性正常腰围的警戒线为85(厘米),女性为≥80(厘米);男性超标线为≥90(厘米),女性为≥85(厘米)。


发布者: 肿瘤医院   添加时间: 2017-07-05   点击:380

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